یک نکتهی کوتاه در مورد پیادهروی:
توانایی بدن ما برای پیادهروی طی یک بازه زمانی طولانی از عمرمان، یعنی از ۱۹ سالگی تا ۶۴ سالگی تقریبا یکسان باقی میماند و این موضوع در مورد هیچ ورزش دیگری صادق نیست. در واقع انسان برای پیادهرویهای طولانی و دویدن تکامل پیدا کرده.
برخی از مزایای پیادهروی:
– پیاده روی برای افزایش تمرکز و حافظه مفید است.
– پیادهروی باعث تقویت سیستم ایمنی شما میشود.
– پیادهروی به کاهش فشارخونتان کمک میکند.
– پیادهروی احتمال ابتلا به دیابت را کم میکند.
– پیادهروی باعث کاهش چربی مضر خون است.
– پیادهروی باعث افزایش طول عمر میشود.
– پیادهروی به کاهش وزن و تقویت عضلات کمک میکند.
– پیادهروی به افزایش تراکم استخوانها کمک میکند.
– پیادهروی برای خلاقیت مفید است.
– پیادهروی حال دلتان را بهتر میکند!
و البته این لیست، شامل همهچیز نیست و پیادهروی میتواند مزایای بزرگ دیگری هم بههمراه داشته باشد…
_دکتر علی اصغر هنرمند_
